转入大暑，各地经常出现高温天气，民间也有大暑小暑，上蒸下熬的众说纷纭。在持续的高温天气中，人体呕吐多，消耗大，很多人入伏后体力都有所上升，经常是老死三分元神，经常出现精神疲乏、食欲不振、口苦苔味、胸便秘捏等征象。由于暑气逼人，人体更容易心气亏耗，老人、儿童及体虚气弱者往往不易中暑。

因此，专家指出，盛夏到来之际，对一些生活习惯不作适当的调整，可以更佳地适应环境寒冷的夏季。防治一 暑气伤人致中暑留意室内降温，防止较长时间在烈日下曝晒，多喝绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤防暑降温俗话说大暑大暑，有米不愿回家熬，在这炎热饥渴的节气，防暑降温工作不容忽视。中暑者，中气虚而受于暑也，中医理论指出，在大暑时，是一天中极端的热天，此时，在天为热，在地为火，在人主心，暑气伤人先伤于心。大暑节气严寒且多雨，暑湿之气更容易乘虚而入，使人心气亏耗，进而造成中暑。

所以，在大暑节气不应留意室内降温，防止较长时间在烈日下曝晒，留意劳逸结合防止中暑的再次发生。广东省中医院清领未病中心主任林嬿钊说道，在出外工作活动时，最差能避免高温时段（下午1点-3点），如果要在户外工作，不应多喝一点防暑降温的饮料，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。一旦经常出现全身显著力弱、头昏、气喘、胸闷、注意力不集中于、大量呕吐、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即至通风阴凉处睡觉，并喝些凉淡盐热水以降暑风扇。

广东省第二中医院脾胃科主任戈焰认为，由于现在暑气较为轻，如果舌苔较为薄，这代表湿气重，湿气重后就没有胃口，此时醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。防治二 因暑贪凉伤阳气宽在空调房的人，要抱住休息名门汗；夜眠用风扇和空调，一定要垫厚被子，护好腹背在大暑期间，由于冷得很，人们对降温防暑还是很大力，但是对过分贪凉造成阳气受损却了解严重不足。

林嬿钊说道，天气炎热时人体呕吐较多，毛孔正处于对外开放状态，此时机体最易受外邪肆虐。由于人们错误的解暑方式，比如汗后冲凉、贪凉醉冻、长时间用于空调、电扇等，特别是在是暑热天气从室外回去后缓着冲凉，最易造成寒湿之妖诱导气机、暑热不得骑侍郎而经常出现头痛恶心、鼻塞流涕、喉痛鼻腔腊、四肢酸痛、肌肤痉挛而无汗、腹泻、呕吐等症状。所以，人们在炎热的夏季，在解暑的同时一定要留意维护体内的阳气。

林嬿钊说道，在三伏天里，即便天气炎热，留意不要过分贪凉。晚上睡掌控好空调温度，室内外温差尽可能必多达5℃。白天长年在空调环境下工作的人，要多抱住休息，活动筋骨，上班后必要做做户外活动，出有呕吐。夜眠时通宵达旦地用于风扇、空调时，一定要垫厚被子，维护好腹部和背部。

在饮食上要留意镇抚生冷，特别是在是小孩子脾胃虚弱更加不易损毁，家长堪称要留意，特别是在防止孩子在大汗之后立刻用水淋浴，特别是在要防止日晒后立刻冲凉或冲洗兄弟、洗澡，不应稍加睡觉后再行冲洗。防治三 心火妄动，情绪中暑睡眠中不欠佳、自负情绪，大暑天最差在晚上11时睡根据中医天人适当的养生学说道，人体的精神、心态、情绪不会随着季节和气候的变化而再次发生错综复杂变化。大暑时节高温严寒，不仅更容易使人深感身体疲劳、食欲不振，还常常不会使人心火妄动，展现出为心烦意乱、无精打采、思维失调等不良情绪，这种现象被称作夏季情感障碍征伐，又称情绪中暑。特别是在当气温多达35℃、日照多达12小时、湿度低于80％时，人的情感障碍发生率显著下降。

戈焰认为，情绪中暑对人们的夏日道家和身心健康危害甚大，特别是在是对于年老体弱者。因为夏气通于心，暑气不易伤心，夏日的不良情绪更容易引发心脑血管疾病的再次发生和减轻，甚者引起心脏病发。

所以大暑道家防治情绪中暑，这就必须我们学会心平气和、恬淡安宁，要学会情绪移往，以超过心静大自然燕之效。最后必须警告的是，由于暑性寒冷，更容易耗气，正常人都会实在力弱，并且有睡眠中不欠佳、自负情绪，所以在暑天最差早于睡觉，特别是在是晚上11点到早上6点这段时间，尽可能不要休息时间，让情绪稳定。

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